Il golf è popolare per la sua eleganza e moda. È molto piacevole stare vicino alla natura, rilassarsi e allungare il tuo corpo durante il golf, ma attenzione delle lesioni sportive causate da golf. Il movimento oscillante di golf non è un'attività fisiologica naturale in natura, ed è facile da causare danni biomeccanici, come comuni lesioni del polso. Come trattare con l'infortunio al polso del golfista?
Per la maggior parte dei golfisti, le lesioni di sport più comuni sono di solito distorsioni, che hanno danneggiato la rafia tra l'osso e l'osso, e lo sforzo, che mi fa male la caviglia tra il giunto e l'osso. Distorsioni e stiramenti sono spesso causati da lesioni gravi. Ad esempio, lesioni del polso sono spesso causate dai ripetuti movimenti del movimento stesso per un lungo periodo di tempo o la postura scorretta del grip.
Quando purtroppo slogata o sforzato nel gioco; oltre a mantenere la calma, si può fare qualche semplice ed efficace autoterapia sotto l'autorizzazione del paziente. Naturalmente, se la lesione è troppo grave, si dovrebbero cercare cure mediche immediatamente. Questo sarà non solo notevolmente ridurre il dolore immediato, ma anche stabilizzare la ferita e accelerare il recupero.
1, resto
Evitare l'uso di aree feriti ed evitare la possibilità di lesioni aumentate.
2, congelati
Mettere il ghiaccio nel sacchetto e applicarlo alla ferita. Questa pratica può efficacemente ridurre l'arrossamento della ferita. Un trattamento più congelato entro 48 ore dopo la ferita può dare il miglior effetto terapeutico.
3, pressione
Avvolgere il sacchetto di ghiaccio nella ferita. Non serrare eccessivamente per evitare che la circolazione del sangue. Dopo 10-15 minuti, allentare la fasciatura e rimuovere l'impacco di ghiaccio. L'impacco di ghiaccio è stato applicato alla ferita per 15-20 minuti ogni ora per le prossime sei ore. Quando la ferita è ancora rosso e gonfio, è possibile continuare a congelare 3 - 4 volte al giorno.
4, sollevare
La ferita di sollevamento sopra la posizione del cuore può ridurre il flusso di sangue alla ferita.