Ti sei mai chiesto se trasportare una borsa da golf ti fa male la schiena? Non sei solo. Molti golfisti lo chiedono, soprattutto dopo un lungo round quando le spalle e la schiena sono doloranti.
La risposta dipende da come porti la borsa e da quale borsa usi. Se lo fai bene, portare la borsa non deve farti male alla schiena.
Come funziona il trasporto di una sacca da golf
Una sacca da golf piena di solito pesa 25-35 libbre. Ha 14 mazze, palline, tee e altri attrezzi. Camminare per 18 buche equivale a circa 4-5 miglia in 4-5 ore. È un sacco di lavoro.
Il tipo di borsa è importante:
Servi Borse:Leggero, fatto per camminare. Le cinghie sono comode e distribuiscono il peso.
Sacchi per carrelli:Più pesante, realizzato per i carrelli. Non va bene per il trasporto lungo.
Legendtimes Golf ha molte borse leggere. È possibile ottenere una borsa da supporto completa o una borsa da carrello più leggera.
Il modo in cui porti la borsa è importante:
Single - cinghia:Facile all'inizio. Il tuo corpo si inclina da un lato. Ciò mette ulteriore stress sulla schiena.
Doppio-cinturino:Il peso si diffonde su entrambe le spalle. Più facile sulla schiena.
Come trasportare una borsa da golf può farti male alla schiena
Peso pesante
Portare una borsa pesante ovunque può danneggiare la colonna vertebrale. Appoggiarsi su un lato esercita uno stress irregolare sui muscoli. Nel corso del tempo, ciò può causare problemi a lungo-termine.
Cattiva tecnica
Se non usi il tuo core o le cinghie sono sbagliate, la parte bassa della schiena svolge la maggior parte del lavoro. Anche raccogliere o mettere la borsa sbagliata aggiunge stress.
Ceppo ripetitivo
I problemi si basano nel tempo. Ogni round aggiunge un piccolo stress. Più tardi, può diventare mal di schiena cronica. Ciò può colpire golfisti giovani e più grandi.
Come può essere d'aiuto trasportare una sacca da golf
Forza e forma fisica
Il trasporto di una borsa leggera con una buona postura può rendere più forti la schiena e il nucleo. Camminare 18 buche dà un buon allenamento. Può anche aiutarti a dormire meglio.
Benefici mentali
Camminare con i tuoi club dà un ritmo costante. Ti aiuta a concentrarti tra i colpi. Camminare riduce anche lo stress e rende il round più divertente.
