Prima il golf, completamente riscaldato fino può allungare il corpo, allungare i legamenti, preriscaldare i muscoli e lascia che il corpo di adattarsi più rapidamente per il prossimo esercizio. Quale formazione di warm-up prima di golf non può essere inferiore?
Sacca da golf
1. twist nostre caviglie
La caviglia è uno dei luoghi più vulnerabili per il golf. Per meglio proteggere la caviglia, noi dobbiamo torsione nostre caviglie prima giochiamo, affinché possiamo giocare meglio.
2. attivo ginocchio
Attività possono rendere le proprie ginocchia, squat nostre ginocchia hanno una sensazione di compressione del nervo, in modo che il corpo può stimolare il corpo per raggiungere lo scopo dell'esercizio! Voglia di golf felicemente, non proteggono il ginocchio è assolutamente impossibile.
3. girare indietro
La corsa di rientro permette di sudare e garantire il coordinamento di tutto il corpo. Inoltre, permette di meglio adattarsi al gioco e meglio adattarsi al gioco.
4. attivo polso
Può influenzare direttamente la sensazione e il coordinamento del nostro tiro, quindi dobbiamo passare i nostri polsi e braccia
5. movimento di torsione
Per rendere più armonioso il nostro corpo, può essere molto sensibile quando rompendo o piegatura oltre per salvare la palla. Un buon atleta sarà sicuramente scaldarsi alla vita, perché se la vita non è calda sul campo, è facile essere feriti nel golf.
6. formazione di swing
Se non siete completamente preparati prima della partita, è facile trovare la mano quando si swing e la palla che colpi si discostano dal percorso previsto, così questi esercizi sono essenziali.
Tuttavia, qui Xiaobian ricorda a tutti che quando facendo questi esercizi di warm-up, non si può essere ansioso, è necessario disporre di un processo di allungamento e adattamento, oppure si tirerà i legamenti. Quanto sopra è interamente circa la formazione di warm-up prima golf di condivisione.